Bratislava 9. septembra (TASR) – Návrat do formy po dovolenke nevyžaduje radikálne detoxy ani hladovky. Potrebné je stabilizovať hladinu cukru v krvi, zbaviť sa zadržanej vody z alkoholu či slanších jedál a vytvoriť mierny, udržateľný kalorický deficit. Pre TASR to uviedla nutričná terapeutka Katarína Chomová.
V tejto súvislosti spomenula viaceré pravidlá. Ku každému chodu jedla radí pridať bielkoviny, ktoré chránia svalovú hmotu a zasýtia najlepšie zo všetkých živín. Môže ísť o chudé mäso, ryby, vajcia, skyr, tvaroh, cottage cheese alebo tofu. Nutričná terapeutka zároveň odporúča na 14 dní úplne vyradiť alkohol, sladené limonády, džúsy a ochutené kávové nápoje. Piť treba iba čistú vodu (2,5 až 3 litre denne) a nesladené bylinkové čaje.
Informáciu poskytol portál TERAZ.sk
https://www.teraz.sk/slovensko/navrat-do-formy-po-dovolenke-radikaln/990898-clanok.html
9. septembra 2026 9:00
